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又到一年“大雪”時,寶寶冬季該注意什么?

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又到一年“大雪”時,寶寶冬季該注意什么?

發布日期:2018-12-08 00:00:00 作者: 點擊:

“大雪”節氣,顧名思義,雪量大。到了這個時段,雪往往下得大、范圍也廣,故名大雪。大雪節氣過后,氣溫驟降,家長一定要做好寶寶的冬季護理工作。


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首先當然是寶寶的保暖工作



1.爸爸媽媽要給孩子準備頂帽子~

 

大雪節氣后的風呼呼呼呼的~

 

帽子可以保暖,防風。

 

 

2.爸爸媽媽給寶寶穿的貼身內衣,一定要全棉的哦~

 

棉質的衣服,比較柔軟,而且比較容易吸汗,寶寶穿起來才舒服。

 

 

3.寶寶的手也要保護好喲~

 

出門必備“手套”,寶寶柔嫩的肌膚才不會變干燥~

 

大雪節氣的飲食調理



大雪節氣是“進補”的好時節,進補好了可以提高寶寶的免疫功能,促進新陳代謝,從而有效的抵御寒冷。

 

 

1.提供增加熱量的食物

 

冬天氣候寒冷,為了適應外界的寒冷環境,人體需要更多的熱能。而小孩子的皮下脂肪少,皮膚毛細血管豐富,相對體重來說,體表面積又較大,身體熱能更容易散失,這時就需要更多的熱量來補充身體消耗的能量。媽媽要多給寶寶準備含脂肪、蛋白質和碳水化合物比較充足的食物,包括各種肉、蛋、奶制品、豆制品等。

 

 

2.提供增強御寒能力的食物

 

寒冷時,富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,可以提供一系列甲基,幫助人體增強耐寒能力。富含蛋氨酸較多的食物有:蛋白質、海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

 

 

3.預防寶貝冬季缺乏維生素

 

冬季寶寶的戶外活動量減少,直接曬太陽的時間相對短了,很容易出現維生素D缺乏。相比其他季節,寶貝在冬季吃的蔬菜和水果品種相對也比較單一,這都容易導致寶貝冬季缺乏維生素。因此,冬天要有意識地給寶寶多吃富含維生素的食物,如動物肝臟、魚肝油、蛋黃、瘦肉、大米、面粉、玉米、各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、杏仁、綠豆、紅豆、牛奶等。


 



很多人都知道,冬天應該是早睡晚醒。小孩入冬后九點鐘入睡就是Z好的了。成年人也可以遵循這個時間,即使九點十點睡不了,也得十一點睡,這個時候不睡,就沒有所謂的冬藏了。睡覺的時候陽氣內藏,睡得好,整個人就會神清氣爽精力足,能幫助人體更好地代謝。


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